Sådan fungerer Slankevennernes fjernkursus
Kurset henvender sig til alle, der
har et alvorligt ønske om at tabe sig og derefter holde vægten.
Du kan deltage uanset hvor
du bor, da du får materialet sendt pr. post og resten sker pr.
e-mail eller telefon. Så snart du
er tilmeldt kurset, får du tilsendt din
startpakke, og du er klar til at gå i gang. Hver tirsdag starter
der et nyt hold.
Det særlige ved dette kursus er, at du i 6
uger har en kostvejleder og konsulent til rådighed, som giver dig al den
personlige vejledning og feedback, som du skal bruge for at gennemføre
kuren, og som du kan spørge om alt muligt i relation til vægttabet og
dig. Din konsulent følger dig således gennem hele
kursusforløbet og har selv været det hele igennem. Har du har spørgsmål
undervejs, er du velkommen til at kontakte os. Hver uge får du
tilsendt en et nyt kursusbrev med ugens nye lektion,
gode råd, feedback og
personlig vejledning til dig. Du lærer, hvad du fx skal gøre, når du skal spise
ude, hvordan du slipper af med trangen til søde sager, hvordan
du holder vægten m.m.
Du skal ikke bruge en
masse tid på at tage til ugentlig kontrolvejning, men
deltager diskret hjemmefra. Den vigtige ugentlige kontrolvejning
gør du selv hjemme ved at veje dig om
morgenen og dernæst sende en tilbagemelding om dit vægttab og andet til din kostvejleder. Din
tilbagemelding kan ske pr. e-mail eller pr. telefon.
Kurset er derfor særlig egnet til de travle.
Kursusmateriale (startpakken) bliver sendt
med posten, mens de ugentlige kursusbreve bliver sendt pr.
e-mail for at undgå forsinkelse med postvæsenet. Det forudsættes, at
kursusdeltageren kan modtage og åbne vedhæftede dokumenter i
Word-format.
I løbet af 6 uger får du langsomt
indarbejdet nye sunde kostvaner, så du taber dig på en sund og
effektiv måde. Desuden lærer du at styre din vægt, så du altid
vil vide, hvad du skal gøre, hvis din vægt begynder at stige.
 Materialet til kurset er følgende:
-
Håndbog,
der beskriver principperne for vægtkontrol og
vægttab. Håndbogen beskriver også en serie nyttige
spiseteknikker, hvordan du fx kommer væk fra ukontrollerede
kostvaner og anvisninger på, hvordan du klarer fristelser, og
hvordan du når dit mål om at tabe dig og derefter holde vægten.
-
Du får en
komplet kostplan til
alle hovedmåltider og mellemmåltider
i 6 uger.
Hver uge har sit eget menuforslag, som
du kan vælge at følge
helt eller delvist, eller du kan selv
sammensætte sine måltider og blot
bruge menuforslaget som inspiration til din egen kostplan.
-
Til menuforslagene får du
tilhørende opskrifter i vores store
opskriftsbog ”Slankevennernes
Bedste Madopskrifter”, der gør
det meget let at overholde kostprogrammet. Opskrifterne er meget
nemme at lave, og retterne er forskelligartede, afvekslende og
velsmagende. Opskriftsbogen
udkommer i løsblade til at sætte ind i den medfølgende samlemappe i
gruppeorden.
Du kommer ikke
til at sulte, og erfaringsmæssigt vil du sikkert komme til at
spise mere end du plejer, og alligevel vil du tabe dig. Hele
familien kan også spise med. Motion indgår ikke i programmet,
og er ikke en forudsætning for vægttabet. Men motion anbefales
selvfølgelig.
Hele kurset er bestemt til at
vare i 6 uger. Hvis du undervejs
ønsker at springe en uge over pga. ferie, kursus eller anden
’forstyrrelse’, kan du sagtens gøre det uden at miste nogen
uger. Kurset forlænges blot tilsvarende.
Efter tilmeldingen har du en
fortrydelsesret, hvor du kan få kursusafgiften tilbagebetalt minus et
ekspeditionsgebyr. Fortrydelsesfristen er en uge. Vil du gøre brug heraf, skal
du pr. e-mail meddele dette senest på ugedagen efter den dag, hvor du har
modtaget startpakken. Derefter returnerer du det modtagne i ubeskadiget
stand.
Læs hvad deltagerne mener om dette brevkursus
|
